DAWADA RUUXDA – CASHARKA 2aad
Waxaan ka sheekeynay ashqaraarka iyo muhiimada jidhku leeyahay.
Hadda waxaynu ka hadli doonaa hababka sunta iyo qashinka jidhka looga saaro.
Waxaynu la noolnahay sun ku dhex saaqan ku dhawaad unug walba oo jidhkeena ka mid ah. Ma aha sun iyadu kugu dheggan ee adigaa ku dheggan. Markaa markaad ogaato, si fudud ayaad iskaga dhaqi kartaa. Suntu waa dareenno abaaji ah oo kugu dhex dhintay: haddii aadan adigu rimanayn way baaba’ayaan. Ma aha oo kaliya inaad riman tahay, bal sidoo kale waad quudinaysaa, oo si joogto ah ayaad u quudinaysaa! Unug walba waa dareere. Meel barafaysan oo aan muhiim ahayn ma jirto; jidhka oo dhan waa hal midnimo. Madaxu ma aha mid muhiim ah cagahuna maaha kuwa aan muhiim ahayn. Runtii kala qaybsanaan ma jirto; ma jiraan wax xaddayn ah. Laakiin soohdintu waxay soo baxaysaa marka madaxu noqdo sayid. Jidhka oo dhan wuxuu u qaybsan yahay qaybo. Qaybo kooban ayaa bulshadu aqbashaa, qaybo kalena ma aqbasho. Qaybo kooban ayaa khatar ku ah bulshada oo ay tahay in la BURBURIYO. Taasi waxay abuurtay ALHUUMO weyn.Markaa waa inaad daawataa halka aad ka dareemayso XADDIDAADDA JIDHKA.
Saddex shay uun samee.
Waxa ugu horreeya: Markaad socoto ama fadhido, ama mar kasta oo aanad waxba qabanayn, si qoto dheer u neefso.
Waa in xoogga la saaraa neef-baxa (exhalation), ee maaha in xoogga la saaro neef-qaadashada (inhalation). Waa hab sun-bixin ashqaraar ah neefsashadu. Markaa si qoto dheer u neef-bax, dabadeed inta hawo ah ee aad tuuri karto, tuur. Ka soo daa afka, laakiin si tartiib ah u samee si ay waqti u qaadato. Mar alla markaad neef qaadato, daqiiqaddo gudahood waxaad dareemaysaa nafis weyn, sababtoo ah waxaad tuurtay sun badan, waxaadna dhiigga ku dartay Ogsijiin badan. Marka hawada gudaha jidhka oo dhan la tuuro, markaas jidhku wuu nuugayaa durba; ha nuugin! Neef-baxu waa inuu noqdaa mid gaabis ah oo qoto dheer, halka neef-qaadashada la rabo inay ahaato mid degdeg ah. Tani waxay beddeli doontaa noloshaada oo dhan. Waa hubka ugu culus ee degeltira dareennada
Midda labaad:
– kaliya hal mayl ayaa kugu filan. Orodku waa dawada rarka looga dhigo lugaha. Waxaa kaa dhacaya dareenno badan oo halkaa xarumo waaweyn ku leh. Luguhu waa hubka howlgaliya qofka xorriyaddiisa aad loo xaddiday; haddii lagu yidhi sidan samee, oo ha yeelin sidaa kale; tan noqo, oo ha noqon taa kale; halkaa tag, oo ha aadin halkaa kale. Waxaas oo dhan oo ilaa carruurnimadii la inna ku soo barbaariyay waa sun kayd ku ah lugahayaga! Markaa billow orod; marka aad ordayso, sidoo kale aad ugu fiirso neefsashada. Marka aad dib u hesho LUGAHAAGII IYO DHEECAANKOODII, waxaad yeelan doontaa qulqul, iyo tamar xoog leh, waayo waxaad noqon khafiif.
Midda saddexaad:
Dhig hubka iyo gef-habyaankii aad maanta dhan ku dhex jirtay. Ka saar maanka. Si fiican u neefso, ka dibna seexo sidii qof aan hubaysnayn oo aan waxba jidhkiisa ku jirin. Habeen walba sidaa sameeh. Maalmo kaddib waxaad dareemi doontaa falgal ruuxi ah oo dahan (hidden) farxad!